El periodo que va de Navidad a Año Nuevo (New Year) suele ser un torbellino de comidas copiosas, reuniones familiares y compromisos sociales. Aunque estos días son para disfrutar, también pueden generar estrés y sensación de saturación. La clave está en encontrar un equilibrio entre celebrar y cuidar de uno mismo.
Tomemos un momento zen para reflexionar! ☺
- Escucha a tu cuerpo (listen to your body)
Después de varios días de excesos, puede ser tentador seguir comiendo sin medida. En cambio, presta atención a las señales de hambre y saciedad. Comer despacio, disfrutar de cada bocado y no obligarte a terminar todo lo que hay en el plato ayuda a sentirte mejor y evitar la indigestión. - Mantén el movimiento (keep moving)
El ejercicio no solo ayuda a quemar calorías, sino que también mejora el ánimo y reduce el estrés. Una caminata después de la comida, una sesión ligera de yoga o un entrenamiento corto en casa puede marcar la diferencia. No se trata de castigarte, sino de mantenerte activo y sentirte bien. Don’t be a couch potato! - Reserva tiempo para ti (make “me-time”
Entre reuniones y celebraciones, es fácil perder tu espacio personal. Dedica, aunque sea 20–30 minutos al día a hacer algo que disfrutes en soledad: leer, meditar, escuchar música, dibujar o simplemente descansar. Este tiempo te recarga y evita que las fiestas se sientan abrumadoras. Recharge your batteries! - Hidratación y descansos (Kepp hydrated and rest!)
Entre brindis y comidas, el cuerpo puede deshidratarse. Beber suficiente agua y priorizar el sueño ayuda a mantener energía y claridad mental, además de reducir la sensación de pesadez. - Planifica con flexibilidad (Nothing is set in stone)
No hace falta asistir a todos los eventos ni comer todo lo que se ofrece. Decide a qué compromisos realmente quieres ir y qué alimentos disfrutarás conscientemente. Saber decir “no” es también una forma de cuidarte.
En resumen, disfrutar entre fiestas no significa excederse sin medida. Escuchar tu cuerpo, moverte, reservar tiempo personal y cuidar la hidratación y el descanso son claves para terminar el año sintiéndote bien, ligero y con energía para empezar uno nuevo.
Don’t forget:
Holidays are to enjoy and not to get overwhelmed. So keep on enjoying but at your own pace!
Keep on learning with Cambridge House English Schools! ☺